Sophrologie à Lingolsheim – Nadège Cuenot, sophrologue certifiée
Parfois, lorsque l'on est confronté à des difficultés physiques ou psychiques, il est important de se faire accompagner afin de mieux faire face à ces difficultés.Parmi différentes thérapies, de plus en plus de personnes choisissent la sophrologie en raison des nombreux bienfaits de cette pratique. Certifiée en sophrologie (RNCP) à Lingolsheim, je vous accompagne pour vous permettre de mieux gérer vos difficultés émotionnelles ou physiques telles que les troubles du sommeil, le stress, l'anxiété, le mal de dos… Cet accompagnement vous permettra ainsi d'accéder à un mieux-être global. Offrant de nombreux champs d’application dans la vie quotidienne, la sophrologie est une pratique aisée, efficace et adaptée à un large public.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, Docteur Alfoso Caycedo, la sophrologie est une technique psychocorporelle (alliance du corps et de l’esprit) destinée à la conscience de soi à travers l’écoute de ses ressentis. Cette conscience de soi va permettre de gérer avec davantage de clarté et de sérénité les aléas du quotidien et/ou d’atteindre un objectif précis. Pour parvenir à cette écoute, la sophrologie se compose de détente musculaire (mouvements doux, contractions et décontractions des chaînes musculaires afin de (re)prendre contact avec son corps), de respiration contrôlée (facilite la gestion des émotions et procure de la détente) et de visualisations (relaxations profondes avec suggestions mentales pour permettre l'atteinte de l'objectif).Grâce à des mouvements doux, des techniques de respiration et de profondes relaxations, vous apprendrez à vivre votre quotidien avec sérénité et à acquérir une meilleure connaissance de vous. Durant les séances, vous découvrirez des exercices que vous pourrez ensuite pratiquer dans votre quotidien afin d'atteindre votre objectif. Vous devenez ainsi acteur de votre évolution.
Je vous accompagnerai sur ce chemin en toute bienveillance.
Les bonnes raisons de pratiquer la sophrologie
De plus en plus reconnue pour son efficacité dans différents domaines, la sophrologie est une méthode précieuse pour améliorer son bien-être, se reconnecter à soi-même et s'épanouir au quotidien.Elle offre une aide efficace et rapide pour :
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions
- Diminuer l'anxiété
- Retrouver un sommeil de qualité
- Renforcer la concentration et la mémoire
- Préparer un examen, une compétition sportive ou un accouchement
- Gérer son trac
- Faciliter la concentration et la mémoire
- Permettre aux enfants et adolescents de mieux vivre les passages d'un état à un autre
- Accompagner un traitement médical et/ou des douleurs chroniques
- Dépasser certaines addictions ou troubles du comportement alimentaire
- Retrouver un état de bien-être physique, mental et émotionnel
A qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie est accessible à tous : enfants, adolescents, adultes, personnes âgées. Les exercices sont adaptables en fonction de l'âge et des possibilités de chacun. Je propose des séances individuelles mais également des séances en groupe, en cabinet ou en entreprises.
Comment se déroulent les séances ?
Lors de la première séance, nous allons échanger longuement afin de pouvoir définir le plus clairement possible votre objectif comme, par exemple, retrouver confiance en vous, préparer un examen, augmenter la sérénité au quotidien, etc. Les séances suivantes seront composées de temps d’échange, de mouvements doux alliés à un travail respiratoire et une profonde relaxation faite de suggestion mentale.Ainsi, au fil des séances, vous allez ancrer de nouvelles habitudes et acquérir des techniques simples qui vont vous permettre d’atteindre votre objectif et de vous sentir de plus en plus en harmonie avec vous-même.
A savoir, de plus en plus de mutuelles proposent des remboursements ou forfaits pour des séances de sophrologie. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
